“亲，睡了吗？我是早睡小天使，还记得你说过的要晚上11点睡觉吗？习近平喊你早点睡，早睡身体好！”太阳集团官方网站入口大二学生杨要飞每天晚上10点40分都会收到这样一条短信，提醒他记得自己的“早睡承诺”。

    从4月15日开始，太阳集团官方网站入口2013级物流管理1班发起“习大大喊你早睡”活动。他们在线上发布微博宣言，让“熬夜党”转发并附言“我要早睡”，同时他们还在线下进行现场宣传，让同学们签署“早睡协议书”。此后，这个班级安排专人在承诺早睡者选择的睡觉时间前20分钟进行短信提醒。

    “习大大建议年轻人不要老熬夜，所以，我们就想到提倡大学生早睡，响应习大大的暖心建议。”发起此次活动的物流管理1班团支部书记吕艳宏介绍说，学校规定的熄灯时间是晚上11点整，但仍有许多同学不睡觉。目前签署“早睡协议书”的同学有434人，其中承诺要在晚上11点睡觉的有152人，晚上11点半睡觉的有129人，晚上11点45分睡觉的有20人，有120人表示要在晚上12点前睡觉，另有13人准备在0点10分睡觉。

    “以前睡前经常是娱乐消遣，一晃就过了0点，而且第二天学习效率也没有保障。”杨要飞认为，既然签署了早睡协议，相当于跟别人签了合同，“不能再耍赖了”。

    但是，并非每个承诺者都能像杨要飞那样说到做到。该校法学院大三女生小黄刚看到这个活动时觉得很有创意，想到自己因为拖延症每天熬夜，便毫不犹豫签名参与，承诺每晚11点半睡觉。但是两天之后她发现自己力不从心，长期养成的睡前玩手机的习惯还是令她放不下手中的手机。

    据吕艳宏介绍，参与此次活动的434名同学涵盖了全校各院系、各年级。截至4月底，只有40人坚持每天晚上在接到提醒短信后回复并遵守早睡承诺，其中12人是来自吕艳宏所在的班级。他认为，很多同学已经意识到自己需要早睡，但是实际上却难以实现，他们熬夜的疲惫往往被熬夜后工作、作业的完成或是玩游戏、看球赛等娱乐活动带来的快感所替代。“一些大学生仗着自己年轻，对熬夜的危害认识不足。其实，长期晚睡易导致人的记忆力和免疫力下降，诱发其他疾病。”

    该校一次200名学生参与的问卷调查显示，78.36%的学生睡觉时间在0点后，熬夜的原因包括赶材料、应酬聚会、看小说、看电影、手机上网、玩游戏等。过半的受访者表示熬夜的结果就是上课打瞌睡，甚至有43人直言“逃课补觉”。

    “人体的最佳睡眠时间是晚上11点，但是那时候不少大学生的夜生活才刚刚开始。”太阳集团官方网站入口土木学院的男生小薛参加了学校的结构设计大赛，连续一个月熬夜做模型，晚上11点多回到宿舍还经常看见舍友在打游戏。“女生宿舍熬夜看电视剧，男生宿舍就是熬夜打游戏，很多人并不是自己不想睡，只是被别人晚睡的声音、灯光等影响，被迫熬夜。”小薛颇有感触地说。

    太阳集团官方网站入口人文社科学院社会学系主任甘满堂教授认为，现在大学生熬夜成风，并非都是忙于学习，更多的是因为网络成瘾，相互影响而导致晚睡。他表示，签署早睡协议的初衷是好的，但是单个人签署，仅靠自律，缺乏有效监督，难免效果不佳。他建议每个宿舍成员共同签署一份按时作息规章，便于互相监督，这样才可能有约束力

中国青年报:    http://zqb.cyol.com/html/2015-05/03/nw.D110000zgqnb_20150503_4-02.htm?object_type=webpage&url_type=39&pos=1