2021年3月10日星期三晚19:00，由学生工作处、研究生工作部主办的开学心理第一课系列讲座在线上钉钉群召开，广大同学通过各班QQ群内的转播参与收看了这场讲座，本场讲座以《疫情常态化的心理调试》为主题，由心理学博士、The University of Memphis和University of Wisconsin－Madison博士后、华中师范心理学院临床与咨询心理学教授任志洪教授主讲。

此次讲座紧紧围绕“疫情常态化的心理调试”的主题展开，分享内容包括四个部分，第一部分，讲座正式开场后任志洪教授首先分析了我国疫情发展的时间线，并分享了教育部心理援助平台的统计数据，从中可以了解到大部分人处于焦虑状态。紧接着任教授以“系统”理论作为引入，为同学们分析了疫情对单位、家庭和个体的影响，并从系统的多元观、资源观、辩证观、问题观四方面入手引导同学们正确看待疫情。随后任教授从社会适应、人际社交、生涯发展、情绪起伏、专业学习五个方面分析同学们在疫情常态化的背景下，我们可能有的适应问题，在讲解过程中任教授结合案例分析给出了以下建议：同学们可以通过接纳自我、了解社会变化，调整生活方式以及对变化不恐慌来提升社会适应以此提升心理弹性。在人际社交方面，任教授引用网络社交六度人脉理论和现实社会封闭环境下的交流来解析帮助同学们更好地理解“我与别人”的关系。面对情绪波动，同学们可以采用接纳承诺疗法(ACT)来进行心理调试。总之，同学们要意识到在较长的一段时间内，人类可能要与新冠病毒共存，要接纳这种现状，允许自己有一些正常的情绪反应，但又要尽可能在做好防疫的前提下，尽量恢复正常社会活动。在讲座的最后任教授还回答了同学们的各类相关问题的提问，并一一作出回答。

通过本次线上心理系列讲座活动，不仅很好地对接了学期之初同学们心理健康问题频发的问题，同时也起到了普及心理健康知识的良好效应，成功地对同学们心理问题的帮助与最终解决起到了助力作用，让同学们受益匪浅。

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文/杨睿诗 图/杨睿诗 核稿/夏丽君